飲み物 緑茶と中国茶の健康・ダイエット効果まとめ！効果的な飲み方と注意点
まえがきお茶は世界中で愛されているヘルシードリンクであり、日常生活に欠かせない存在となっています。特に日本の緑茶や中国茶は、その歴史や文化的な背景とともに、健康効果や美容効果の高さからも注目を集めています。カテキンやポリフェノールといった成...
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惣菜・家庭料理 夜中にゆで卵を食べると太る？ダイエット中の正しい夜食の選び方
まえがき夜遅い食事はダイエットの大敵と言われますが、空腹のままでは眠れないこともありますよね。深夜にふと冷蔵庫を開けると、手軽で栄養価も高い卵に目がいき、「ゆで卵ならヘルシーで太らないのでは？」と考える方も多いはずです。確かに卵はたんぱく質...
飲み物 ココアはダイエット中にOK？純ココアの効果と正しい飲み方
まえがき甘い飲み物というイメージの強いココアですが、近年はその高い栄養価に改めて注目が集まっています。カカオ由来の純ココアは、実はダイエット中や断食中でも上手に取り入れることで、美容や健康を多方面からサポートしてくれる心強い飲み物なのです。...
惣菜・家庭料理 【管理栄養士監修】太らない夜食｜コンビニで買えるガッツリ満腹メニュー10選
コンビニで買える太らない夜食を管理栄養士が厳選。高タンパク・低糖質でガッツリ満足できるおすすめ商品を紹介。
ご褒美夜食 【リピ確定】元祖どっさり韓国のりうましお味100枚がコスパ最強すぎた！口コミ徹底レビュー
毎日の食卓で「あともう一品ほしいな」と思うこと、ありませんか？ 特に忙しい朝やお弁当の準備時、簡単においしく栄養をプラスできるアイテムは本当にありがたいですよね。そんな中で最近注目を集めているのが、**「元祖どっさり韓国のり うましお味 1...
スイーツ・おやつ きな粉は太る？ダイエットに効果的な食べ方と摂取量の目安
まえがき仕事が忙しくて夕食が遅くなり、何を食べたらいいか悩むことはありませんか？特に夜遅い時間帯は胃腸に負担をかけにくい食品や、翌朝に響かない食べ方を選ぶことが大切です。そんなときに手軽に食べられる食材として人気なのがきな粉です。昔から和菓...
主食 【危険？】コンビニ弁当ばかり食べるとどうなる？健康・寿命・体への影響を徹底解説
コンビニ弁当ばかりの生活で起こる健康リスクと、その対策法を徹底解説。栄養の偏りや病気リスクを減らす工夫を紹介します。
雑記 酵素の効果とは？アミラーゼやリパーゼが美容・ダイエットに役立つ理由
まえがき最近よく耳にする「アミラーゼ」や「リパーゼ」。これらは実は酵素の一種です。テレビや雑誌、健康関連のサイトなどでも頻繁に紹介されるようになり、健康意識の高まりとともに注目度が上がってきました。酵素ドリンクや酵素サプリといった商品を目に...
惣菜・家庭料理 コンビニで簡単！炭水化物抜きダイエットにおすすめの商品と注意点
まえがき夏が近づくと肌の露出や水着を着る機会が増え、「そろそろダイエットを始めたい」と感じる方も多いのではないでしょうか。特に夏はイベントや旅行など人と会う場面も多く、見た目を意識するシーンが増えるため、気持ちも高まりやすい季節です。私自身...
主食 コンビニおにぎりは危険？太る・体に悪いと言われる理由と正しい選び方
コンビニおにぎりは体に悪い？太る原因や添加物の影響、健康的な選び方まで徹底解説。